Занимайтесь спортом максимально удобно — где угодно и когда угодно!

Персональный фитнес с тренером

онлайн по видеосвязи

Всем привет!

Меня зовут Катя и я помогу тебе сделать обнуление твоего тела до заводских настроек! После прохождения курса ты почувствуешь максимальную гармонию тела и духа.

Я сломаю твои стереотипы привычного фитнеса и помогу создать идеальное тело через тренировки в максимально комфортных условиях — дома!

Преимущества фитнеса дома

Вам не надо будет трать время на дорогу в спортзал

Вы сэкономите на оплате услуг тренера

Дома можно заниматься в любой удобной одежде

Вы сможете самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий

Изучая информацию для тренировок, вы расширите свой кругозор

При правильном подходе можно составить индивидуальную программу занятий

Формат тренировок

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки — это постоянное движение, направленное на укрепление всех мышечных групп, которые задействованы в обычной жизни. В функциональных тренировках активно задействованы группы мышц-стабилизаторов, укрепление которых формируют равновесие, координацию и контроль над движением. Функциональные тренировки улучшают выносливость организма, добавляют сил, обладают лечебным воздействием.

Жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки — это комплекс силовых и функциональных занятий, направленный на снижение массы тела и формирование мышечного корсета. Такие тренировки проходят с высокой интенсивностью и включают в основном кардионагрузки.

Силовые тренировки

Силовыми тренировками можно заниматься и дома — как со своим весом, так и с отягощениями. Такие тренировки способствуют не только наращиванию мышечной массы и формированию красивого рельефа тела, но и укреплению костей и сердечной мышцы, стабилизации уровня сахара в крови.

Пилатес и растяжка

Работайте над гибкостью своего тела и эластичностью мышц. Эта система тренировок включает упражнения на полу и занятия со специальными снарядами и тренажерами. Все ее движения очень плавные и аккуратные, большое внимание уделяется правильной технике выполнения, контролю над дыханием и положением тела.

Йога

Йога — это философия здорового образа жизни. Множество врачей рекомендуют йогу не только как эффективную физическую нагрузку, но и как хороший инструмент для борьбы со стрессом. Йога включает оздоровительные дыхательные практики и медитацию, повышает и укрепляет иммунитет организма.

Цены

Отзывы

Thanks

Спасибо спасибо спасибо))))

Меня просто переполняют эмоции.

Только что прошла 8 недельный курс у Катеньки и сказать, что я довольна-ничего не сказать))

мне удалось скинуть 7 кг, нормализовать питание и почувствовать уверенность в себе и все это благодаря ей))

Кристина

Бооольшая благодарность!!!

Добрый день. Хочу выразить благодарность элит – тренеру по фитнесу Катеньке. Она- выдающийся мастер своего дела!

Она умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за индивидуальную программу, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение.

А промежуточный результат есть: за 8 месяца занятий с персональным тренером ушло -18 кг, одежда на 2 размера меньше, а тело подтянуто.

Катя вкладывает сердце в работу, это очень приятно, когда за тебя болеет твой Спортивный наставник! Катя – ты лучшая.

Марина

Спасибо большое!

Всем привет.

Хочу рассказать про замечательного тренера Катю. Она является мастером своего дела. Спасибо ей.

Именно благодаря ей я получила ту форму, которую давно хотела, но не удавалось ее достичь, даже тренируясь в зале.

Объясняет она максимально понятно, видео прекрасного качества.

Спасибо ей еще за то, что помогла с питанием))

Юля

Вопрос-Ответ

Как проходят занятия?

Занятия проходят онлайн, одна тренировка длится 60 минут. Тренер и ученик подключаются по видеосвязи с помощью компьютера, планшета или смартфона так, чтобы видеть друг друга в полный рост. Для этого требуется обеспечить расстояние в 1.5-3 метра перед камерой. Далее занятие проводится, согласно выбранной программе, под руководством тренера. Обычно тренер демонстрирует упражнение, описывает нюансы выполнения, корректирует технику, дыхание. Студент в процессе тренировки может свободно общаться с тренером, задавать интересующие вопросы по программе, упражнениям.

Безопасно ли заниматься фитнесом онлайн?

В анкете, которая заполняется перед началом тренировок, ученик указывает наличие/отсутствие травм, хронических заболеваний и прочих факторов, осложняющих тренировку. Наши тренеры выстраивают план тренировок и их интенсивность таким образом, чтобы уберечь учеников от некомфортных ощущений и травм с учетом их индивидуальных особенностей, уровня подготовки и др.

Сколько нужно заниматься, чтобы добиться результата?

Все зависит от стартовых данных и поставленной цели. Вы можете быть уверены, что каждое занятие будет приближать вас к вашей цели, задача тренера – не дать ученику «топтаться на месте». Занятия спортом – это не только разовое достижение результата, это образ жизни 🙂

А тренер составит мне рекомендации по питанию?

Да, конечно. Все наши тренеры – профессионалы своего дела, а значит, понимают, как правильно питаться, чтобы достигать высоких спортивных результатов. Некоторые из них дипломированные нутрициологи и диетологи. Но часто бывает, что общения по правильному питанию в перерывах между подходами недостаточно, и может понадобиться час-два, чтобы составить качественную индивидуальную программу.

Могу ли я заниматься не индивидуально, а с мужем/сестрой/подругой с одним тренером одновременно?

Да, вы можете тренироваться вдвоем, если находитесь вместе в одном пространстве. Условий немного: предупредите нас и тренера о количестве участников, а также убедитесь, что места для всех спортсменов достаточно.

В чем отличие силовых тренировок от функциональных?

Силовые тренировки проводятся с дополнительным отягощением (штангами или гантелями) – их целью может быть похудение, формирование рельефа тела и наращивание мышечной массы. Задача функционального тренинга со свободными весами – развитие силы, гибкости, выносливости и поддержка мышечного тонуса организма.

Остались вопросы!?

Контакты

Клименко Екатерина

+7 929-432-81-43

klimenkokatya@mail.ru

Оставьте заявку и я свяжусь с Вами

4 + 8 =